秋は五十肩が悪化しやすい季節

寒さで固まる肩を早めにケアしましょう

秋は五十肩が悪化しやすい季節──寒さで固まる肩を早めにケアしましょう
秋になると、気温の低下によって肩まわりの筋肉や関節が冷え、五十肩の痛みや動かしづらさが強くなる方が増えてきます。
特に「朝起きたら肩が重い」「夜に肩がズキッと痛む」「上着の袖に腕を通しにくい」といったサインは、肩関節まわりの血流が悪くなっている証拠です。
また、寒い季節は肩をすくめる姿勢が増えるため、肩甲骨の動きが小さくなり、関節がさらに硬くなりがちです。
放っておくと動作の制限が強まり、日常生活にも支障が出てしまいます。

おすすめの簡単ケア
朝起きてすぐに、肩を前後にゆっくり10回ずつ回す
入浴では肩までしっかり浸かって温める
外出時は肩まわりが冷えないよう、マフラーやストールで防寒
デスクワーク中は1時間に一度、肩甲骨を動かす
秋の五十肩は「冷えのケア」が改善のポイントです。
年末に向けて忙しくなる前に、今のうちに肩を整えておきましょう。